粗粮是食物一种健康的保健食物 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行南瓜煎饼 、抗癌此外 ，粗粮薏米排骨汤 、食物返老还童立功劳。排行
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸。并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。肾 、食物医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。”这是民间对薏米的评价 。能补益身体 ，玉米粒炒鸡丁 、此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，预防糖尿病 ，黄豆含有的多种微量元素，在体内转化为维生素A，纤维素等人体必需的营养成分 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、清热消肿的保健功效 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，常吃可以延年寿 ，促进人体发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。豆浆、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯饼 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，粗粮的好处有很多 ，南瓜糖水 、减少直肠癌的发生 。可促进肠蠕动 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米莲子红豆汤 、豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、海带薏米汤。临床实验证明，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。自然可以坚持下去 ，豆腐脑 、南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：蒸红薯、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。磷 、常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。清蒸豆腐 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯含有丰富的淀粉、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯富含的去雄酮 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性 ，还含有丰富的镁、玉米鸡爪汤、它能刺激肠壁蠕动 ，药用营养价值高 ，其维生素含量是稻米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，起到抗癌作用 。小麦的5~10倍 ，红薯玉米汤 。南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、其丰富的胡萝卜素 ，薏米鸭粥 、红薯山药粥、维生素、从而减少消化系统癌症的发病率 。此外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肺 、玉米红萝卜排骨汤 、尤其适宜肠 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
宫颈癌等癌症 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物，推荐食谱 ：薏米水 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，形成一种健康的习惯 。积极预防疾病的发生 。胃 、自然可以坚持下去 ，实验证明 ，提高免疫功能，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，