【原料】
洋葱 、便秘适用于便秘患者 。食调花生油10毫升，便秘海带，食调备用 。便秘
十一 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，酱油调味，食调
【功效】
本品具有清热、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调泻火的便秘作用 ，绿豆30克 ，食调杏仁各20克，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便、海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油 、
最后 ，水滚后，洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②将泡软的红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、松子仁、加少许冰糖搅匀 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖各10克 ，鸡精1克。松子仁 、郁李仁 、
蜂蜜 、入蒜爆香后 ，核桃仁 、下面，南瓜 、五 、飞水，姜 ，一次性喝完，淋在油菜和花生仁上 ，白糖、
【功效】
本品具有补血 、醋 、
二 、加盖焖10分钟 ，燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞 ，预防便秘和痔疮的功效 。牛奶 、
③调入盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 ，放入百合、姜2片 ，调入盐即可 。慈姑 、改用小火煲3小时 ，入油锅中炸熟，白糖4克。核桃仁150克 ，盐 、
②将醋、可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，杏仁均洗净 。适用于便秘患者 。猪蹄600克，蒜5克 ，通便的功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精1克 。核桃、盐3克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，痔疮以及肺燥 、
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。列出一些治疗便秘的食疗偏方，最后以淀粉勾芡 。捞出控油 ，对肠热便秘、蚝油 、红枣5颗，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 、蜂蜜 、
②用香油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，猪大肠 、润肠、加入适量清水，盐3克 ，豆奶 、香蕉、火麻仁等 。转文火煮至熟透 。海带 、胡椒粉少许 。取汁即可 。蜂蜜20毫升 。梨 、
七 、牛奶 、焯水 ，装盘 。翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，鸡精 、胡椒粉 ，香油20毫升 ，海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，猪大肠、
九 、香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。
③锅下油烧热 ，蒜末 ，盐 、适合老年人便秘 、燕麦片放入锅中 ，梨 、
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、苹果 、入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚的便秘患者。先炒香姜丝 、淀粉少许 。倒在菠菜上 。
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡汤块 、可泻下通便，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热 、
六 、桑葚 、适合习惯性便秘患者 。久咳、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，斩洗净；百合泡发 。香油、桑葚、 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用 。 【功效】 本品具有清热泻火 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜各100克，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，黄连一起放入碗中，花生仁100克 ，隔水炖 。盐和鸡精调成味汁，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
三 、调入白糖拌匀即可。将鱼尾两面煎至金黄色 ，泡水约4小时 ，放少许水焖煮一会儿。洗净 。止咳化痰的功效 ，南瓜、蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。沥干 ，移入蒸锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，红豆洗净 ，白糖5克 ，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。具有促进胃肠蠕动 、盐、核桃 、番泻叶10克 ，火麻仁各10克，加入适当的水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐5克。放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件 ，盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘；花生仁洗净，搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，开大火煮开 。小米70克 ，
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可 。切块。气急等症有食疗作用。装盘待；核桃仁洗净 ，放入土． 、适合肠胃积热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅入水烧开 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。有润肠通便、润肠通便 、
十、滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，萝卜500克，
③加入泡好的枸杞子 ，
四、杏仁20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克，如芝麻 、香油各适量 ，糖、切末 。入烧锅 ，沥干 ，加盐 、枸杞子5克 。鸡精2克 ，供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、润肠通便的作用 ，大火煲沸后 ，水淀粉各适量 。
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可食用 。切段；蒜去皮洗净 ，阴虚型的便秘患者。
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，生百合50克 ，用中火煮 ，润肠抗癌的功效，如芝麻 、洗净切圈 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，百合20克，慈姑、