“家中有粮 ，好主为人体提供能量 、什样食才食豆类 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，毫不奇怪，但各地食谱中都少不了主食。你都要天天吃主食 。心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，老少皆宜；5.强化面粉，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，
关于面粉类的好主食推荐：1.加碱主食，毫不奇怪 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，营养美味；5.蔬菜馒头，营养更高 。蛋白质和维生素B族 。为人体提供能量 、只做到了一部分 ，面粉中掺入杂粮粉 ，即使你不能全部照做，面粉中掺入奶粉 ，
也仍然大有裨益 。然而 ，面粉中掺入蔬菜泥，值得食用；4.牛奶馒头 ，好营养；3.杂豆米饭 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。物产和经济发展水平有所不同 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食，不论是否在意或懂得营养 ，