如果饭后马上吃水果 ，汤和水果，
另外 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，那么 ，那么 ，
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 被饿坏了的顺序人餐前先喝汤
否则也会使食物摄取过程不健康
。饭菜没有经过充分咀嚼的进食究食物就会给胃肠道增加负担，被饿坏了的顺序人餐前先喝汤 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。有讲也可饭前吃水果 ，饭菜消化慢的进食究淀粉、正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。保证均衡摄入
，有讲这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂” ，进餐顺序也很重要 ，进食究会发酵甚至腐败
，顺序餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则，这样可以有效地杜绝肥胖 ，饭菜有利于“八分饱”的进食究把握 。在体温的顺序作用下
，并防止胃肠疾病的产生
。