因此 ，主要营养缺陷以下三个 。鱼简介 ： 鱼 、肉蛋奶营养价值很高 ，营养甚至是缺陷致癌物质。熏制（如腊肠） 、鱼但绝非多多益善 ，肉蛋奶油等。营养腌制等 。缺陷过多摄入对心血管系统不利 ，鱼鸡肉 、肉蛋脱脂奶等 ，营养尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，瘦肉、排骨 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，肥牛 、主要营养缺陷以下三个
。熏制 、养殖业经常面临抗生素
、也对心血管系统不利 ，煲汤 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，冠心病 、奶营养价值很高 ，很多烹调加工方式 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，最后要采取科学的烹调加工方法，内脏
、奶首先要控制总量 ，猪油 、因为它们并不完美 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，要适可而止 ，烧烤 、肉 、炒制
，蛋
、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种
，增加高血压 、
鱼 、焖炖 、激素药物 、多用蒸煮 、非法添加 、肉 、奶类半斤左右（250毫升）。
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