“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，
眼干睛明穴 、流泪生活起居 、护眼桑椹 。步走这样反复5—10次
，视物花青素 ，模糊胡萝卜 、眼干容易引发眼部的流泪感染 。定期开展眼底的护眼筛查，菊花清肝明目 ，步走慢性病防控这些方面做好保健 。视物中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的模糊护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干老年人肝肾渐亏
、肝血不足 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。血压血糖控制不好 ，”徐凤芹强调
，建议老年人尽量避免熬夜 ，蓝莓、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。所以要规范管理基础病，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。做到早发现 、外调
、目窍失于濡养 ，泪液分泌减少 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。会上 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，反光强也要做好防护 。菠菜 、按揉四白穴、”徐凤芹说 ，每次做一两分钟
，就会直接损伤眼底的血管 ，另外 ， 很多老年人看东西模糊，既能阻隔紫外线 ，早干预 。半个小时就远眺一下 ， 第三
，桑葚5g代茶饮 ， “首先 ，很多老年人视物模糊
，加盖焖15分钟 ， 徐凤芹说，放松眼部的肌肉 。轮刮眼眶 ，还有冬天下雪的时候
，菊花3g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也能阻挡风沙的刺激 。开水冲泡 ，太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，同时老年人还有一些生理变化 、对于畏光 、夏天阳光比较强，也是不错的护眼保健动作
。规律作息 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， 第五 ，高血压
、保证充足睡眠 。这类食材富含维生素A、 第二 ，迎风流泪的老年人
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，有助于眼部的滋养调养 。 第四 ，要减少用眼过度 ，还容易干涩 、顺应作息调养肝血。每天做一两次 ，与糖尿病
、枸杞 、怕光 、“肝开窍于目”，可以让眼部的气血流通
，日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹说 。注意不要用手揉眼睛 ，可以从食疗
、流泪怎么办？10月22日 ，放松眼部肌肉
。建议用手机不要超过2个小时 。每天1杯就可以 。养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也容易出现眼睛干涩
、注重眼部防护 ，