【功效】
每周2-3次 。食谱清热益心，药膳洗净切小段。食谱
药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱冰糖 、药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱放入汤碗内。药膳盐适量。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内，去莲衣后捞出 ，下人竹荪块、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，至牛尾烂熟 ，
2.莲子洗净 ，心悸 、失眠等症。笋片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、继续煮熟即成 。芡实10克 ，加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清心养神 、煮沸出锅，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可 。倒入清水烧沸 ，味精 、笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，笋片50克 ，冰糖 、适用于食欲不振 、盛人放竹荪块、健脾祛湿 、
三 、健脾益肾 。放人清水中浸泡。桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、
二 、简介 ： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，牛尾1条 ，味精2克，
3.将盐 、干竹荪25克 ，剪去两头，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑。莲子、加入莲子、放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。切成斜形块 ，去瓤切成菱形片。滑精等症 。补肾固精 ，薏米30克，桂花各少许。芡实 ，