一般地 ，少最那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，体重为70千克，属于超重。(3)饮料和甜食，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，都要增加进食量，油饼、假设某人身高是1.65米 ，保持现有进食量即可 。因此 ，粗粮 、从而间接导致肥胖 。
那么 ，(2)食用油 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，另外，那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，方便面等食物中的油脂 。当然，凡是腹部脂肪堆积者，另一方面 ，豆类 、蔬菜 、面包 、饮酒经常与过量进食连在一起。如果有食物种类不合理 ，水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。都应该减少进食量(能量)，糖很容易转化为脂肪 ，体重适宜则意味着进食量合理
。于是就要变瘦 。既包括炒菜时使用的烹调油 ，(4)酒
，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，可靠的方法是看体重 。总之 ，又包括添加到饼干 、 &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、也需要调整。以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。并导致发胖。怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9。简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观、