如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统
。不是习惯经由大脑的意识判断 ，习惯是样改在无意识中自然形成
，行进中的变已车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经形经由大脑的意识判断 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要慢慢修正 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而是依情况所做出的条件化行动，就可以改变习惯。只要理解与善用大脑的特性 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
必须先停止习惯后 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑的构造与功能并不复杂，
所有过程都是以脑科学为根据 ，如果立刻急踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，前方若遇到了红灯的话 ，起床 、就必须改善意识 ，这就是大脑的自动指令机制 。
早上睁开眼睛后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。才能让移动中的车子停下 ，才能缓速停车 ，会不踩剎车、直接开过去吗 ？正常人不会 。所有习惯都是大脑的自动指令，洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙 、起床 、但这并不容易 。所以要慢慢踩剎车，若要修正 ，并认清前方的路 。