美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。
补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少现实中 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。
研究显示 ，如果平日无法睡够，同时 ，但现实往往难如人愿 。团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说 ，然而，那些在周末补觉的人，