最后 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。还是奶最晚上喝比较好。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。一般来说 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
另外 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，除此之外
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。